Psychoterapia w Warszawie i online
Psychoterapia to przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swoim emocjom, relacjom, trudnościom i powtarzającym się schematom w bezpiecznym kontakcie ze specjalistką. Pracuję z osobami dorosłymi, parami, dziećmi i młodzieżą, łącząc wiedzę psychologiczną z uważnością na ciało, emocje i indywidualne tempo każdej osoby.
Kiedy psychoterapia może być pomocna?
Na psychoterapię możesz zgłosić się wtedy, gdy doświadczasz napięcia, lęku, smutku, trudności w relacjach, kryzysu życiowego albo poczucia, że pewne sytuacje powtarzają się mimo prób zmiany. Czasem powodem zgłoszenia jest konkretne wydarzenie, a czasem mniej uchwytne poczucie przeciążenia, zagubienia lub braku kontaktu ze sobą.
Psychoterapia nie polega na otrzymaniu gotowej recepty. To proces, w którym wspólnie szukamy zrozumienia tego, co dzieje się w Twoim życiu, emocjach, ciele i relacjach. Ważne jest tempo, poczucie bezpieczeństwa oraz możliwość stopniowego przyglądania się temu, co trudne.
Z czym możesz się zgłosić?
Powody rozpoczęcia psychoterapii mogą być bardzo różne. Poniżej znajdziesz przykładowe obszary, z którymi pracuję w gabinecie i online.
Emocje i napięcie
Lęk, złość, smutek, poczucie winy, przeciążenie, trudność w regulowaniu emocji albo w rozumieniu tego, co się z Tobą dzieje.
Relacje i bliskość
Trudności w relacjach, powtarzające się konflikty, lęk przed odrzuceniem, zależność, dystans lub trudność w stawianiu granic.
Kryzysy i zmiany
Rozstanie, strata, zmiana zawodowa, rodzicielstwo, przeprowadzka, wypalenie albo moment, w którym dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać.
Objawy z ciała
Napięcie, zmęczenie, psychosomatyka, trudność w odpoczynku lub sygnały z ciała, które mogą wiązać się z przeżywanymi emocjami.
Trudności dzieci i młodzieży
Wsparcie dla dzieci, nastolatków i rodziców w sytuacjach kryzysowych, emocjonalnych, szkolnych lub rodzinnych.
Pary i związki
Praca nad komunikacją, zrozumieniem wzajemnych potrzeb, konfliktami, oddaleniem lub kryzysem w relacji.
Formy wsparcia psychologicznego i psychoterapeutycznego
Możesz skorzystać z różnych form pomocy — w zależności od tego, czy szukasz psychoterapii dla siebie, wsparcia dla pary, konsultacji dla dziecka lub nastolatka, czy pierwszej rozmowy porządkującej sytuację.
Psychoterapia indywidualna
Regularna praca psychoterapeutyczna dla osób dorosłych, które chcą lepiej rozumieć swoje emocje, relacje, schematy i trudności.
Psychoterapia młodzieży
Wsparcie dla nastolatków doświadczających trudności emocjonalnych, relacyjnych, rodzinnych, szkolnych lub rozwojowych.
Psychoterapia online
Spotkania psychoterapeutyczne prowadzone zdalnie, dla osób, które nie mogą lub nie chcą korzystać z wizyt stacjonarnych.
Terapia par online
Forma pracy dla par, które chcą spotykać się zdalnie — na przykład ze względu na odległość, wyjazdy lub organizację codzienności.
Terapia par
Przestrzeń do rozmowy o relacji, trudnościach w komunikacji, kryzysach, oddaleniu lub powtarzających się konfliktach.
Psycholog dziecięcy
Konsultacje i wsparcie dla dzieci oraz rodziców, gdy pojawiają się trudności emocjonalne, zachowania wymagające zrozumienia lub kryzysy rodzinne.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny. To czas na spokojne opowiedzenie o tym, z czym przychodzisz, co jest dla Ciebie aktualnie trudne i czego potrzebujesz. Nie musisz mieć wszystkiego uporządkowanego ani wiedzieć, od czego zacząć — często właśnie po to jest pierwsza rozmowa.
Podczas konsultacji przyglądamy się Twojej sytuacji, historii trudności, obecnym objawom lub napięciom oraz temu, jaka forma wsparcia może być najbardziej adekwatna. Jeśli zgłaszasz się w sprawie dziecka lub nastolatka, ważna jest także perspektywa rodziców i kontekst rodzinny.
Rozmowa o sytuacji
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny. To czas na spokojne opowiedzenie o tym, z czym przychodzisz, co jest dla Ciebie aktualnie trudne i czego potrzebujesz. Nie musisz mieć wszystkiego uporządkowanego ani wiedzieć, od czego zacząć — często właśnie po to jest pierwsza rozmowa.
Podczas konsultacji przyglądamy się Twojej sytuacji, historii trudności, obecnym objawom lub napięciom oraz temu, jaka forma wsparcia może być najbardziej adekwatna. Jeśli zgłaszasz się w sprawie dziecka lub nastolatka, ważna jest także perspektywa rodziców i kontekst rodzinny.
Wstępne rozpoznanie potrzeb
Wspólnie porządkujemy najważniejsze obszary i zastanawiamy się, czy właściwą formą będzie psychoterapia, konsultacje, terapia par lub inna forma wsparcia.
Ustalenie dalszych kroków
Jeśli zdecydujemy się na dalszą pracę, omawiamy jej możliwą formę, częstotliwość, zasady oraz kwestie organizacyjne.
Dlaczego i komu jest potrzebna psychoterapia?
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing industry.
Highlight core benefits
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing industry.
Highlight core benefits
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing industry.
Highlight core benefits
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing industry.
Jak pracuję?
W pracy psychoterapeutycznej ważne jest dla mnie połączenie uważnego kontaktu, wiedzy psychologicznej i szacunku do indywidualnego tempa osoby, która zgłasza się po pomoc. Korzystam z podejść i metod pracy, które pozwalają przyglądać się emocjom, relacjom, mechanizmom obronnym oraz temu, jak trudności zapisują się również w ciele.
Bliskie jest mi rozumienie człowieka jako całości — z jego historią, emocjami, relacjami, ciałem i sposobami radzenia sobie. Dlatego w pracy ważne miejsce zajmuje zarówno rozmowa, jak i uważność na to, co dzieje się w doświadczeniu tu i teraz.
O mnie
Ponad 20 lat doświadczenia, w których miałam możliwość pomóc setkom ludzi.
Metody pracy
Pracuję w różnych nurtach, które zawsze dostosowuję do sytuacji pacjenta.
Psychoterapia w gabinecie na Ursynowie i online
Spotkania w Warszawie
Spotkania stacjonarne odbywają się w gabinecie w Warszawie na Ursynowie, przy ul. Mandarynki 12. To forma dla osób, które chcą pracować w bezpośrednim kontakcie i mogą regularnie pojawiać się w gabinecie.
Spotkania online / zdalnie
Psychoterapia online może być dobrym rozwiązaniem, gdy mieszkasz poza Warszawą, często podróżujesz albo z innych powodów łatwiej Ci spotykać się zdalnie. Podczas pierwszej rozmowy możemy omówić, czy taka forma będzie adekwatna do Twojej sytuacji.
Konsultacja psychologiczna czy psychoterapia?
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, dobrym pierwszym krokiem może być konsultacja psychologiczna. To spotkanie, podczas którego można nazwać trudność, uporządkować sytuację i wspólnie zastanowić się, jaka forma pomocy będzie najbardziej adekwatna.
Psychoterapia zwykle oznacza bardziej regularny proces. Może być pomocna wtedy, gdy chcesz głębiej przyjrzeć się emocjom, relacjom, schematom działania, doświadczeniom z przeszłości lub objawom, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Nie musisz samodzielnie decydować, którą formę wybrać. Możemy omówić to podczas pierwszego spotkania.
Najczęstsze pytania
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania związane z psychotetarapią.
Czy muszę wiedzieć, z czym dokładnie przychodzę?
Nie. Wiele osób zgłasza się z poczuciem napięcia, przeciążenia, smutku lub zagubienia, ale bez jednej jasno nazwanej przyczyny. Pierwsza konsultacja może pomóc uporządkować to, co się dzieje, i zobaczyć, jaka forma wsparcia będzie odpowiednia.
Ile trwa psychoterapia?
Czas trwania psychoterapii zależy od charakteru trudności, celów pracy i indywidualnej sytuacji. Czasem potrzebna jest krótsza forma wsparcia, a czasem bardziej regularny, dłuższy proces. Możliwe ramy pracy omawiamy podczas pierwszych spotkań.
Czy psychoterapia online różni się od spotkań w gabinecie?
Psychoterapia online odbywa się zdalnie, dlatego wymaga spokojnego, prywatnego miejsca i stabilnego połączenia. Dla wielu osób jest wygodną formą pracy, ale jej adekwatność zależy od sytuacji i potrzeb danej osoby.
Czy mogę zgłosić się najpierw na jedną konsultację?
Tak. Pierwsza konsultacja nie zobowiązuje do rozpoczęcia długoterminowej psychoterapii. Może być sposobem na poznanie się, omówienie sytuacji i podjęcie decyzji o dalszych krokach.
Czy można zapisać się na terapię par?
Tak, terapia par jest jedną z form wsparcia. Spotkania mogą pomóc parze przyjrzeć się komunikacji, konfliktom, potrzebom i temu, co dzieje się w relacji. Szczegóły znajdziesz na stronie poświęconej terapii par.
Gdzie odbywają się spotkania stacjonarne?
Spotkania stacjonarne odbywają się w Warszawie na Ursynowie, przy ul. Mandarynki 12. Szczegóły lokalizacji i możliwość kontaktu znajdziesz na stronie kontaktowej.
Chcesz umówić pierwszą konsultację?
Jeśli zastanawiasz się, czy psychoterapia jest odpowiednią formą wsparcia dla Ciebie, możesz rozpocząć od konsultacji. To spokojna rozmowa o tym, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz.