mapa marzeń, czyli obrazowanie naszych potrzeb i pragnień

17.01.2026

Warszawa

Strategiczne podejście do mapy marzeń, które proponuję umożliwia dotarcie do pomijanych potrzeb, a następnie zamienienie swoich pragnień w konkretne cele, z określonym terminem realizacji.

Podczas warsztatu wykorzystamy jogę, w tym oddech, a także narzędzia zwiększające koncentrację, jak trening autogenny czy wizualizację kreatywną do dotarcia, w stanie relaksu, do najważniejszych potrzeb, aby stworzyć kompletny obraz tego czego pragniemy na nadchodzący rok.

pomogę Ci:

wprowadzić się w stan relaksu i skupienia na swoich pragnieniach

skoncentrować się na najważniejszych obszarach życia: rodzina, praca, kariera, odpoczynek, hobby itp.

znaleźć zdjęcia dające Ci motywację do podążania za tym co tworzy twoją rzeczywistość

odsunąć obszary zakłócające energię

wybrać zdania i obrazy uwypuklające twoje marzenia

wybrać zdania i obrazy uwypuklające twoje marzenia;

Z doświadczenia wiem, że prowadzone przeze mnie cyklicznie osoby w tym procesie, wprowadzają stopniowo kolejne zmiany, wykorzystując mapę do koncentrowania się na tym co jest dla nich satysfakcjonujące, podnosząc tym sam jakość swojego życia.

plan warsztatu

plan

Zapoznanie, przygotowanie materiałów, wstępne określenie potrzeb.

Analizowanie kolejnych pól mapy wraz z wprowadzaną wizualizacją i ćwiczeniami oddechowymi.

III

Praca z mapą, uzupełnianie mapy w zestawieniu do celów i pragnień, tworzenie reprezentacji graficznych i słownych.

Mapę marzeń w takiej formie prowadzę od wielu lat i wiem z relacji uczestników, że precyzyjnie uzupełnione pola przekładają się na cele, na których realizacji nam zależy.

najczęstsze pytania

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla osób, które chcą świadomie określić swoje potrzeby, pragnienia i cele, a następnie zamienić je w konkretną, inspirującą mapę marzeń na nadchodzący rok. Nie jest wymagane żadne doświadczenie w jodze ani technikach wizualizacji.

Czy muszę umieć tworzyć mapę marzeń?

Nie — cały proces jest prowadzony krok po kroku, z ćwiczeniami, przykładami i wsparciem prowadzącej.

Jak długo trwa warsztat?

5 godzin.

Kto będzie prowadzić warsztat?

Justyna Król-Filipiuk — psycholożka, psychoterapeutka, nauczycielka jogi, prowadząca jogę yin i doświadczona w pracy terapeutycznej.

Co dokładnie będziemy robić podczas warsztatu?

Zapoznanie i określanie potrzeb, wizualizacje, ćwiczenia oddechowe, trening autogenny, analiza obszarów życia oraz kreatywna praca nad finalną mapą marzeń z wykorzystaniem materiałów wizualnych i afirmacji.

Czy warsztat obejmuje praktykę jogi?

Tak, będą elementy jogi i pracy z oddechem wspierające koncentrację i wejście w stan relaksu.

Czy materiały do tworzenia mapy są w cenie?

Tak — zapewnione są: arkusz do wyklejania, materiały plastyczne, wizualne, afirmacje, hasła motywacyjne.

Gdzie odbędzie się warsztat?

W Studio Samadhi Joga na Kabatach.

Jak zapisać się na warsztat?

Przez formularz zgłoszeniowy poniżej. Miejsce jest rezerwowane po potwierdzeniu rejestracji i wpłacie zadatku.