Kameralne wyjazdy i warsztaty w intymnej i bezpiecznej atmosferze łączą praktykę jogi, techniki oddechowe i ćwiczenia uważności z warsztatami psychologicznymi, pozwalając uczestnikom lepiej rozumieć emocje, potrzeby i sygnały ciała. To przestrzeń do świadomej pracy nad sobą, relaksu, refleksji i budowania autentycznych relacji, która inspiruje do głębszego kontaktu ze sobą i innymi.
oferta
Dzięki ciągłym szkoleniom i kursom na przestrzeni wielu lat byłam w stanie zdobyć ogólne kwalifikacje w wielu obszarach psychologii, psychoterapii oraz well-beingu. Do najważniejszych z nich można zaliczyć:
psychoterapia
W moim gabinecie prowadzę psychoterapię dla: dzieci, młodzieży i osób dorosłych, a także dla par i rodzin, wykorzystując najnowocześniej metody.
Psychoterapia dorosłych, młodzieży i dzieci prowadzona z doborem najnowocześniejszych metod.
Wiem, że jest mnóstwo sposobów, by unikać zaakceptowania rzeczywistości, ale można też spróbować coś zmienić skutecznie w sobie, by w końcu przestać:
– narzekać
– okłamywać się
– ulegać pokusom itp.
Bez względu jak się dziś czujesz w swoim ciele, ze swoimi emocjami, relacjami czy konkretnymi problemami ważna jest Twoja decyzja, czy chcesz coś zmienić.
Psychoterapia jest najlepszym sposobem na odkrywanie siebie, poznaniem nieświadomych części, obudowanych płaszczykiem różnych mechanizmów obronnych. To często pytanie dlaczego robimy coś co nam nie służy, coś co jest niczym stary, zniszczony płaszcz, dawno niemodny, ale NASZ.
moje nurty psychoterapii
dzieci
Play Therapy
terapia zabawą dla najmłodszych, obejmuje pracę figurkami, pacynkami, w piaskownicy, wizualizacje i inne kreatywne formy wynikające z użycia wielu pomocy znajdujących się w gabinecie.
dorośli
ISTDP
intensywna krótkoterminowa psychoterapia dynamiczna, pomaga odkrywać ich mechanizmy obronne oraz rozpoznawać sygnały napięcia emocjonalnego jesteśmy w stanie zmienić stare schematy działania.
pary
EFT
teriapia dla par pomaga budować bezpieczne więzi emocjonalne, wzmacniając bliskość i zrozumienie poprzez identyfikację i transformację negatywnych wzorców interakcji.
pracownia psychologiczna
Amalteja
wszystkie procesy procesy przeprowadzam we własnym gabinecie
jest to bezpieczna przystań i komfrtowa przestrzeń do pracy nad sobą
ukończenie terapii w pięciu krokach
krok 1:
uzupełnij formularz kontaktowy
zostaw swoje dane i wybierz nurt który Cię interesuje
jeśli nie wiesz, który nurt będzie dla Ciebie odpowiedni, spójrz na tabelę powyżej
krok 2:
skontaktuję się
z Tobą
skontaktuję się z Tobą telefonicznie w celu krótkiej rozmowy o Twoich potrzebach i preferowanych terminach
nie musisz się niczego obawiać – to niezobowiązująca rozmowa
krok 3:
wstępne spotkanie
odbędziemy spotkanie, gdzie będę miała okazję Ciebie poznać, a także tematykę, z którą przychodzisz
dzięki temu, zdecydujemy jak dalej poprowadzić terapię
krok 4:
rozpocznij terapię
terapia to ciężką praca, jednak zapewniać Cię, że jest warta swojego trudu
będę Ci towarzyszyć na każdym etapie Twojej wewnętrznej przemiany
krok 5:
osiągasz swój
cel
Gratulacje!
wymaga to konsekwencji, ale zapewniam, że jest warto
najtrudniej jest zacząć…
FAQ terapii
jak długo trwa proces terapii?
Proces terapii jest zawsze uzależniony od faktycznych potrzeb. Nie ma uniwersalnej odpowiedzi odnośnie jego czasu trwania. Najczęściej jednak przyjmuje się około 2 lata jako optymalny okres.
jakie problemy można omawiać na terapii?
Na terapii można poruszać zarówno trudności emocjonalne, jak i problemy w relacjach czy sytuacje stresowe. Nie ma tematów „niewłaściwych” – ważne jest wszystko, co wpływa na Twoje samopoczucie. Terapeuta pomaga zrozumieć źródła trudności i znaleźć nowe sposoby radzenia sobie. Sesje są przestrzenią, gdzie możesz szczerze mówić o każdym aspekcie swojego życia.
czy muszę mieć „poważny problem”, aby iść na terapię?
Nie, terapia nie jest zarezerwowana jedynie dla osób w kryzysie. Wiele osób zgłasza się, aby lepiej poznać siebie, poprawić relacje lub rozwinąć umiejętności radzenia sobie ze stresem. Terapia może być profilaktyką, a nie tylko reakcją na trudności. To przestrzeń wspierająca rozwój i budowanie dobrostanu.
ile trwa jedna sesja terapeutyczna?
Czas trwania sesji zależy od rodzaju terapii, ale zwykle wynosi około 50–60 minut. Jest to standard, który pozwala na spokojne omówienie ważnych tematów. Dłuższe lub krótsze spotkania zdarzają się rzadko i wynikają z indywidualnych ustaleń. Ważne, aby czas był wystarczający, a jednocześnie przewidywalny.
jak często odbywają się sesje?
Najczęściej sesje odbywają się raz w tygodniu, ponieważ taka częstotliwość wspiera ciągłość procesu. W niektórych przypadkach spotkania mogą odbywać się częściej lub rzadziej, zależnie od potrzeb i możliwości. Częstotliwość ustalana jest wspólnie z terapeutą. Najważniejsza jest regularność, która pozwala budować stabilny rytm pracy.
czy to, co mówię na terapii, pozostaje poufne?
Tak, wszystkie rozmowy podczas terapii są objęte zasadą poufności. Terapeuta ma obowiązek zachowania tajemnicy zawodowej. Wyjątek stanowią jedynie sytuacje, w których zagrożone jest zdrowie lub życie Twoje bądź innych osób. W pozostałych przypadkach treści z sesji pozostają między Tobą a terapeutą.
skąd mam wiedzieć, czy terapeuta jest dla mnie odpowiedni?
Relacja z terapeutą powinna dawać poczucie bezpieczeństwa i zaufania. Czasem potrzeba kilku sesji, aby to ocenić. Jeżeli czujesz, że rozmowy pomagają i możesz mówić swobodnie, to dobry znak. Możesz również otwarcie porozmawiać o swoich odczuciach w trakcie terapii.
czy mogę przerwać terapię w dowolnym momencie?
Tak, decyzja o kontynuacji terapii zawsze należy do Ciebie. Warto jednak omówić to z terapeutą, aby zrozumieć powody i odpowiednio zamknąć proces. Nagłe przerwanie może zostawić niewyjaśnione kwestie. Wspólne podsumowanie pomaga zadbać o Twoje poczucie bezpieczeństwa.
czy terapia jest skuteczna?
Skuteczność terapii potwierdzają zarówno badania naukowe, jak i doświadczenia wielu osób. Ważna jest regularność, zaangażowanie oraz dobra współpraca z terapeutą. Efekty nie pojawiają się z dnia na dzień, ale zmiany są stopniowe i trwałe. Terapia daje narzędzia, które działają również po jej zakończeniu.
czy terapia online jest równie skuteczna jak stacjonarna?
Badania pokazują, że w wielu przypadkach terapia online jest porównywalnie skuteczna z tą prowadzoną na żywo. Daje wygodę i większą elastyczność, zwłaszcza gdy trudno dotrzeć do gabinetu. Warunkiem jest spokojne miejsce i stabilne połączenie. Dla wielu osób forma online jest idealnym rozwiązaniem.
konsultacje
Rozmowa, która umożliwia zobaczenie swoich spraw z innej perspektywy.
Może być tak, że potrzebujesz więcej czasu na przyglądanie się sobie. Ważne byś był/-a świadoma swoich decyzji i miejsca, w którym się znajdujesz.
sesja otwierająca
poznanie istoty problemu oraz jego wstępna analiza
sesja główna
dyskusja nad problemem oraz analiza jego przyczyn
sesja zamykająca
propozycja rozwiązań i następnych kroków
lub:
dla kogo konsultacje?
konsultacje będą szczególnie dobrym rozwiązaniem, jeśli:
zastanawiasz się nad podjęciem terapii lecz nie masz pewności
mierzysz się z konkretnym problemem i potrzebujesz szybkiego rozwiązania
mierzysz się z konkretnym problemem i potrzebujesz szybkiego rozwiązania
sesja ogólna
2,5h
poznanie istoty problemu, jego wstępna oraz propozycja ogólnego rozwiązania
FAQ konsultacji
czym różni się konsultacja psychologiczna od psychoterapii?
Konsultacja psychologiczna to krótkie spotkanie mające na celu omówienie trudności i określenie, jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz. Nie jest to proces długoterminowy, lecz raczej pierwszy krok w kierunku rozwiązania problemu. Psycholog pomaga spojrzeć na sytuację z innej perspektywy i ustalić możliwe kierunki działania. Może to być również wstęp do ewentualnej terapii.
kiedy warto zgłosić się na konsultację psychologiczną?
Konsultacja jest dobrym wyborem, gdy odczuwasz stres, niepewność lub zmagasz się z trudną sytuacją i nie wiesz, co dalej. Nie trzeba czekać na moment kryzysowy — to forma wsparcia również dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje emocje. To pomocna opcja, gdy masz konkretny problem, nad którym chcesz się pochylić. Nawet jedno spotkanie może wnieść większą klarowność.
ile konsultacji psychologicznych zazwyczaj potrzeba?
Liczba spotkań zależy od rodzaju problemu i Twoich potrzeb. Czasami wystarczą 1–3 konsultacje, aby wypracować plan działania lub uzyskać potrzebne odpowiedzi. W innych sytuacjach może pojawić się potrzeba dalszej współpracy. Psycholog zawsze omawia z Tobą możliwe opcje.
czy mogę przyjść na konsultację, jeśli nie wiem, co dokładnie jest problemem?
Tak, to bardzo częsta sytuacja. Wiele osób zgłasza się, czując jedynie dyskomfort, napięcie lub przytłoczenie, bez jasnego powodu. Psycholog pomoże nazwać trudności i uporządkować to, co dzieje się w Twoim życiu. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz eksplorować swoje emocje.
czy konsultacje psychologiczne są poufne?
Tak, obowiązuje pełna poufność zgodna z zasadami etyki zawodowej. Informacje ze spotkań pozostają wyłącznie między Tobą a psychologiem. Wyjątkiem są sytuacje zagrożenia zdrowia lub życia — wtedy specjalista ma obowiązek reagować. W każdej innej sytuacji możesz mówić swobodnie i bez obaw.
czy muszę przygotować się do konsultacji psychologicznej?
Nie ma konieczności specjalnych przygotowań. Warto jednak zastanowić się nad tym, co chcesz poruszyć lub jakie sytuacje budzą w Tobie niepokój. Jeśli pomoże Ci to w rozmowie, możesz zapisać sobie najważniejsze punkty. Najważniejsze jest, aby przyjść z otwartością na rozmowę.
czy konsultacja psychologiczna może zakończyć się skierowaniem do innego specjalisty?
Tak, czasami psycholog może zaproponować konsultację u psychiatry, terapeuty lub innego specjalisty, jeśli uzna, że będzie to dla Ciebie korzystne. Nie oznacza to, że coś jest „bardzo nie tak” — to po prostu troska o jak najbardziej adekwatną pomoc. Współpraca specjalistów może przyspieszyć proces poprawy samopoczucia. Ostateczna decyzja zawsze należy do Ciebie.
co jeśli czuję się zestresowany przed konsultacją?czy terapia jest skuteczna?
To naturalne, wiele osób odczuwa lekką obawę przed pierwszym spotkaniem. Psycholog jest przygotowany na to, aby stworzyć bezpieczną, spokojną atmosferę i pomóc Ci stopniowo wejść w rozmowę. Nie musisz od razu mówić o wszystkim — tempo zależy od Ciebie. Z czasem poczucie stresu zwykle wyraźnie maleje.
rzeczywiste trudności można pokonać, tylko wyimaginowane są nie do pokonania
Gerd Vespermann
wyjazdy i warsztaty
Zapraszam do podróży łączącej głęboką pracę psychologiczną z jogą i świadomym byciem, która pozwala zrozumieć emocje, odkryć to, co naprawdę ważne, i wzmocnić zarówno wewnętrzną harmonię, jak i rozwój duchowy i fizyczny.
yoga therapy
Yoga Therapy to indywidualnie dopasowana praktyka jogi, która wspiera ciało i umysł w procesie zdrowienia, redukcji stresu oraz przywracania równowagi fizycznej i emocjonalnej. Łączy ćwiczenia asan, techniki oddechowe, medytację i uważność, aby wspierać świadome zarządzanie napięciem, poprawę funkcjonowania organizmu i ogólne poczucie dobrostanu.
Moją przygodę z jogą rozpoczęłam od Jogi Yin, która zachwyciła mnie tym, jak blokady w ciele mogą wpływać na funkcjonowanie psychiczne. Później odkryłam Vinyasa Jogę, praktykując ją w przerwach popołudniowych w pracy, co stopniowo zwiększało moją odporność i witalność. Z czasem wprowadziłam poranne sesje, a ich korzystny wpływ na układ nerwowy pomógł mi lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach. Postanowiłam ukończyć szkolenie nauczycielskie, aby profesjonalnie dzielić się jogą z moimi Klientami, a następnie pogłębiłam wiedzę, uczestnicząc w dodatkowym kursie Jogi Yin.
Joga stała się nieodłączną częścią mojego życia, a od wielu lat prowadzę tematyczne szkolenia dla różnych grup, łącząc praktykę ciała z rozwojem osobistym.
Aktualnie prowadzę zajęcia w Samadhi Joga w dwóch lokalizacjach: