Często w biegu codzienności uczymy się ignorować subtelne sygnały płynące z wnętrza. Tłumimy potrzeby, odsuwamy na bok niewygodne uczucia i zapominamy o własnych pragnieniach. Niestety, to co zignorowane w umyśle, zostaje zapisane w ciele jako napięcie, blokada lub brak energii.
Joga emocjonalna to przestrzeń, w której łączymy praktykę uważnych asan ze świadomą obserwacją ciała. To proces, który pozwala zamienić tłumienie w zrozumienie, a zastój w przepływ witalnej siły.
podczas warsztatów:
zrozumiesz biologię swoich emocji: dowiesz się, jak i dlaczego Twój organizm fizycznie „zamraża” uczucia.
zidentyfikujesz bariery: dzięki technikom projekcyjnym i wizualizacji możesz dotrzeć do mechanizmów, które oddzielają Cię od realizacji Twoich prawdziwych pragnień.
Dlaczego to działa?
Mechanizmy, które nas ograniczają, są zapisane głęboko w podświadomości. Tylko połączenie pracy z umysłem i ciałem pozwala je skutecznie „rozbroić”. Robimy to stopniowo, z szacunkiem do Twoich granic, ale z odwagą do zmiany.
Ważna informacja
Warsztat jest częścią cyklu warsztatów transformujących. Możesz przejść z nami całą drogę rozwoju lub wziąć udział tylko w tym spotkaniu – każdy warsztat stanowi domkniętą, samodzielną całość, niosącą konkretną wartość i narzędzia do autoterapii.
program - 12 kwietnia
12 kwietnia
odzyskanie kontaktu ze swoim ciałem i głosem wewnętrznym
Pracujemy wielozmysłowo, łącząc ruch z kreatywnością. W programie:
• praktyka Yin Jogi ukierunkowana na uwalnianie emocji.
• kreatywna wizualizacja oraz praca z kartami Points of You.
• ekspresja poprzez papier i kredki (metody projekcyjne)
• dla uczestników całego cyklu: dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na WhatsApp.
najczęstsze pytania
Dla kogo jest cykl warsztatów Jogi Emocjonalnej?
Warsztaty są dla osób, które odczuwają napięcie, przeciążenie emocjonalne, chaos w myślach lub chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje i potrzeby. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w jodze ani w pracy terapeutycznej.
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze, aby wziąć udział?
Nie. Praktyka opiera się na łagodnej Yin Jodze, dostosowanej także do osób początkujących. Ruch jest spokojny, uważny i nastawiony na kontakt z ciałem, a nie na perfekcyjne wykonanie pozycji.
Czym Joga Emocjonalna różni się od klasycznych zajęć jogi?
Joga Emocjonalna to autorska metoda łącząca Yin Jogę z neurobiologią, psychologią i podejściem ISTDP. Skupiamy się nie tylko na ciele, ale także na emocjach, przekonaniach i potrzebach, które zapisują się w układzie nerwowym.
Kto prowadzi warsztat i zajęcia jogi?
Justyna Król-Filipiuk — psycholożka, psychoterapeutka, nauczycielka jogi, prowadząca jogę yin i doświadczona w pracy terapeutycznej.
Czy warsztaty mają charakter terapeutyczny?
Warsztaty mają charakter rozwojowy i psychoedukacyjny. Nie zastępują psychoterapii, ale mogą ją uzupełniać i pogłębiać samoświadomość oraz kontakt z ciałem i emocjami.
Czy muszę uczestniczyć we wszystkich modułach?
Nie. Możesz zapisać się na pojedynczy warsztat. Jednak udział w całym cyklu jest rekomendowany, ponieważ kolejne moduły budują spójny proces wewnętrznej zmiany – od rozpoznania przekonań, przez budowanie potrzeb, aż po działanie.
Jak zapisać się na warsztat?
Przez formularz zgłoszeniowy poniżej. Miejsce jest rezerwowane po potwierdzeniu rejestracji i wpłacie.
formularz zapisu
poprzednie wydarzenia
wyjazd
20-22.02.2026
Witoszyn
poznaj swój układ nerwowy – praktyczne sposoby rozpoznawiania mechanizmów stresu
Zapraszamy Cię na kameralny wyjazd z jogą i psychologicznymi warsztatami rozwojowymi.
Ideą tego wyjazdu jest połączenie korzyści wynikających z praktyki jogi wraz z elementami praktycznej wiedzy psychologicznej z zakresu potrzeb, uczuć i emocji.
warsztat
17.01.2026
Warszawa
mapa marzeń, czyli obrazowanie naszych potrzeb i pragnień
Strategiczne podejście do mapy marzeń, które proponuję umożliwia dotarcie do pomijanych potrzeb, a następnie zamienienie swoich pragnień w konkretne cele, z określonym terminem realizacji.
Podczas warsztatu wykorzystaliśmy jogę, w tym oddech, a także narzędzia zwiększające koncentrację, jak trening autogenny czy wizualizację kreatywną do dotarcia, w stanie relaksu, do najważniejszych potrzeb, aby stworzyć kompletny obraz tego czego pragniemy na nadchodzący rok.
wyjazd
15-20.07.2024
Lipowy Most
poczuj siebie – wyjazd jogowy z psychologią w tle
Wyjazd „Lipowy Most 2024” był wyjątkową okazją do połączenia praktyki jogi z rozwojem osobistym w atmosferze spokoju i pięknych krajobrazów.
Uczestnicy pod opieką Marty Haskins i Justyny Król-Filipiuk mogli doświadczyć harmonii ciała i umysłu poprzez różnorodne sesje jogi, oddechu, medytacji oraz warsztaty psychologiczne.
wyjazd
18-25.11.2024
Madera
joga i warsztaty rozwojowe na maderze
Wyjazd na Maderę 2024 był kameralnym spotkaniem łączącym praktykę jogi z warsztatami rozwojowymi w niezwykłej scenerii Villa Babel.
Uczestnicy pod przewodnictwem doświadczyli harmonii ciała i umysłu dzięki sesjom jogi, oddechu, medytacji oraz praktycznym warsztatom psychologicznym.