zaprzyjaźnij się ze swoim układem nerwowym
warsztat regulowania stresu i odzyskiwania równowagi
20-22.02.2026
Witoszyn
Kameralny weekendowy wyjazd z łagodną jogą na kręgosłup, yin jogą oraz warsztatami psychologicznymi, pozwalającymi lepiej poznać swój styl reagowania na emocje i powiązanie go ze stanem nieświadomego przeżywania napięcia w ciele. Wyjątkowe miejsce z komfortowo wyposażonymi pokojami oraz wspaniałą kuchnią. Witoszyn28 zapewni nam pełen spokój, z dala od zgiełku miasta.
To co się dzieje w naszej psyche, poprzez system nerwowy oddziałuje na ciało. Jak pokazują badania, nawet krótki trening uważności może fizycznie zmienić strukturę mózgu, odciągając od nieustającej autorefleksji. Te trzy dni łagodnego traktowania siebie, z czułością i kierowaną uwagą na to co najważniejsze może być najlepszą inwestycją w zapoczątkowanie zmian, których sama się nie spodziewasz.
na warsztacie:
odkryjesz fizjologiczne mechanizmy powstawania stresu w twoim ciele
sprawdzisz swój sposób reagowania na tłumione emocje
poznasz podstawy uwalniania i regulowania napięć przez oddech
plan wyjazdu
dzień 1 (piątek)
14:00-16:00
przyjazd, rozpakowanie
16:00-17:00
łagodna joga po podróży
17:00-18:00
warsztat – rozpoznawanie mechanizmów stresu w ciele
18:30
Kolacja
20:30
joga relaksująca na dobry sen
dzień 2 (sobota)
8:00-9:00
joga na kręgosłup
9:00-10:00
śniadanie
12:30- 14:00
warsztat rozpoznawania mechanizmów związanych ze stresem
14:00
obiad
16:00
podwieczorek
17:00-18:00
łagodna sekwencja jogi dla układu nerwowego
18:30
kolacja
20:30
joga relaksująca na dobry sen
dzień 3 (niedziela)
8:00-9:00
yin joga
9:00-10:00
śniadanie
12:30- 14:00
warsztat rozpoznawania tłumionych emocji
14:00-16:00
obiad, pożegnanie
najczęstsze pytania
Dla kogo jest ten wyjazd?
Dla osób dorosłych, które chcą nauczyć się regulować stres, odzyskać równowagę, lepiej poznać swoje reakcje emocjonalne oraz wzmocnić kontakt z ciałem poprzez łagodną jogę, yin jogę i warsztaty psychologiczne. Nie jest wymagana wcześniejsza praktyka jogi.
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze?
Nie, zajęcia są prowadzone w łagodny sposób i dostosowane do poziomu uczestników.
Ile osób weźmie udział w wyjeździe?
Maksymalnie 15 osób.
Kto prowadzi warsztat i zajęcia jogi?
Justyna Król-Filipiuk — psycholożka, psychoterapeutka, nauczycielka jogi, prowadząca jogę yin i doświadczona w pracy terapeutycznej.
Co obejmuje cena wyjazdu?
Cena obejmuje: zakwaterowanie, pełne wyżywienie, zajęcia jogi i warsztaty.
Gdzie dokładnie odbywa się wyjazd?
W ośrodku Witoszyn 28, w kameralnym, spokojnym miejscu z dala od miasta.
Jak zapisać się na wyjazd?
Przez formularz zgłoszeniowy poniżej. Miejsce jest rezerwowane po potwierdzeniu rejestracji i wpłacie zadatku.
formularz zapisu
cena wyjazdu: 1560 zł / zadatek w wysokości 500 zł płatny po potwierdzeniu rejestracji
ze względu na kameralny charakter wyjazdu liczba miejsc ograniczona do 15 osób
decyduje kolejność zgłoszeń
miejsce wyjazdu
